Ежедневный ритуал приветствия нового дня со временем превращается в рутину, поэтому есть специальная техника медитации, которая вытянет вас из колеса повседневности и превратит в раннюю пташку. Ведь именно в нем мы крутимся, сами того не замечая: проснулись по звонку будильника, приняли душ, позавтракали, ушли на работу или начали заниматься делами. Главное поставить будильник на несколько часиков раньше и начать день со встречи рассвета на свежем воздухе. Природа нас одарила чудесным явлением — восходом солнца, чтобы дать надежду и предоставить возможность каждому возрадоваться наступлению нового дня, приходу лучших возможностей.

техника медитации,утренняя медитацияКонечно, для тех, кто и так рано встает и спешит на работу, утренняя медитация — то, что в обязательном порядке следует перенести на выходные. Вам следует обратить внимание, когда в вашей местности просыпается солнышко. Как только ночное небо немножко начинает светлеть, а птицы заводят свои чудные песни, вы должны выйти на улицу и приветствовать первые лучи нашего светила. Например, буддисты поднимаются с постели в 3-4 часа утра. Они погружаются в медитативное состояние. Лучшей техники медитации, которую необходимо выполнять утром, вам не найти. Это уникальная возможность начать день в согласии с собственными биоритмами и соответственно с ритмами Матушки-Природы.

Какова польза?

  • Вы освободитесь от прошлого и намного проще, с радостью начнете новые дела.
  • Целый день будете думать только о хорошем, а значит, избавитесь от негативных мыслей.
  • Сконцентрируетесь перед тем, как приступить к выполнению служебных обязанностей.
  • Как подготовиться?

    Возьмите с собой на улицу подушку или стул, а также одеяло, которое защитит вас от прохлады росы. Оденьтесь так, чтобы не замерзнуть. Подойдет спортивная одежда или толстовка со спортивными брюками. Выбор за вами!

    Что делать?

    техника медитации,утренняя медитацияПрежде чем приступить к утренней медитации, найдите подходящее место для ее выполнения. Идеальный вариант — оно должно выходить на восток. Лучше, если горизонт ничто не будет заслонять. Сделайте на протяжении 5 минут глубокие вдохи и выдохи. Положение тела может быть любым.

    Осмотритесь вокруг, прислушайтесь к голосам птиц и животных, взгляните на землю под ногами и на просыпающееся ото сна небо над головой. Теперь ощутите собственную энергию. Она течет в вас. Вы — точка соприкосновения в одно целое земли и неба. Прочувствуйте это, потому что техника медитации и дана для прочувствования в себе энергетических потоков, жизни, которую мы так часто не замечаем вокруг.

    Постепенно ночь уступит место совершенно новому дню, а вы освободитесь от оков, сковывающих вас все сильнее. Сожаления и неудачи прошлого дня отступят. Радуйтесь, потому что у вас есть только СЕГОДНЯ. Спокойно вспомните потери и позвольте, чтобы они уплыли по реке жизни далеко-далеко.

    Спокойно посидите еще минут 5. Готовы начать жить с чистого листа? Тогда вперед!

    P.S. Понравилась утренняя медитация? Пишите в комментариях. Делитесь впечатлениями, если уже практиковали.
    Люблю, целую, до встречи:)

    Автор: Юлия Сучкова

    Похожие посты по теме:

    4 Replies to “Техника медитации для ранних пташек — Встреча рассвета”

    1. Здравствуйте. Я очень надеюсь, что вы ответите. Заинтересовалась всем этим я совсем недавно. И вот возникает вопрос: могу ли я еще перейти в пятое измерение? Или уже нельзя? Если можно, то как?
      Спасибо.

      1. Здравствуйте, Анастасия. Конечно, можете. Не существует определенного времени, когда открывается портал в 5-е измерение. Все зависит от степени вашей готовности и раскрытия сердечного пространства. О том, как перейти, я напишу, к концу этой недели или следующей, новую статью. В комментарии всего не описать.

        1. О, спасибо большое! Буду ждать.
          И да, у вас потрясающий блог. Вы молодец.

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *