Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?

25.12.2011 25 Автор Юлия Сучкова

Когда-то я тоже искала ответ на вопрос, как научиться медитировать. Это сейчас медитация стала модной тенденцией, а годами четырьмя ранее, ее расшифровывали не просто как измененное состояние сознания, а как способ жить и проявлять себя в нашем мире. Сейчас я постоянно нахожусь в измененном состоянии сознания, что помогло мне не просто чего-то достичь в жизни, но и научиться воспринимать этот мир, как-то более многогранно.
Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?Мне часто задают такой дурацкий вопрос: «Ты ничего не принимаешь, когда медитируешь?». Стараюсь даже не реагировать на подобные вопросы. Сейчас я не буду рассказывать о том, как медитировать в привычной для Вас манере. Я расскажу, как я понимаю медитацию, как она повлияла на дальнейшее мое восприятие и развитие, а также несколько рекомендаций с чего начать, как правильно погружаться в столь глубокое состояние, в чистое сознание. В конце поста будут несколько музыкальных композиций, под которые Вы и начнете свою первую настоящую медитацию.

Впервые я узнала о медитации еще в детстве. Она была не совсем обычной, так как я выходила на улицу, прислонялась спиной к дереву и настраивалась на его энергетические потоки, чтобы услышать его и поговорить.Тогда я верила, что деревья также разговаривают, как и люди, только не так, как мы привыкли к этому относиться.Да и сейчас не просто верю в это,а частенько общаюсь с ними, особенно с наиболее старыми.

Вместе с тем, как я росла, на моем пути возникало огромное количество людей и целых групп, которые рассказывали мне о своем понимании медитации. Теперь я знаю, что медитация — это постоянство в душе, спокойствие, полное отчуждение от негативных эмоций, понимание своей сути и задания, с которым ты пришел на Землю. Это идеальный способ разучиться думать и жить той жизнью, которой хочется. Ведь не забывайте, что все взаимосвязано. Как медитировать Вам подскажет сердце, если Вы готовы познать ту часть своего многогранного Я, которое содержит в себе множество миров и собственных проявлений. Именно в Чистом Сознании есть все ответы на Ваши вопросы. Представьте себе книгу. Вы открываете ее и тут начинается самое интересное … волшебство наполняет Ваше существо. Вы забудете о границах, перестанете заниматься тем, что мешает Вашему познанию жизни на Земле.

Читайте еще одну статью, в которой более развернуто рассмотрена тема: «Для чего нужна медитация: суть и применение в повседневной жизни».

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?
Нет идеальной духовной практики, которая бы научила Вас тому, как медитировать дома или еще где-нибудь. Хотя в основном, большинство занимаются медитациями именно дома. Запомните: медитация — это общение с душой, с собственным духом, которому никто не должен мешать. Никакой громкой музыки, криков за дверью Вашей комнаты, тревожных мыслей, планов, что нужно сделать. В этот момент есть только Вы, а все вокруг — отображение Вас. Уровень расслабленности зависит от того, насколько Вы готовы узнать что-то за пределами Вашей привычной жизни и тех рамок, которые Вы установили для себя, как только повзрослели.

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?Учитесь отдыхать не только физически, но и эмоционально.
Кто считает, что медитация — это глупость? Напишите в комментариях ниже.

А теперь поговорим, как научиться медитировать…

1.Закройте глаза и включите воображение.

Лучше всего, релаксировать в затемненной комнате и в просторной одежде, желательно светлых оттенков.
На счет воображения хотелось бы сказать. Приучайте себя к образам, не словам или так называемой материи, именно к образам. Пускай они по-началу будут размытыми и серыми. Но со временем образы приобретут краски и отчетливые черты.

2. Для того, чтобы медитировать дома, лучше всего, предупредить заранее всех близких, что Вам нужен покой или Вы собираетесь немного поспать. Не обязательно посвящать их в это, многие просто не поймут.

3. Включите легкую музыку и успокойтесь. Выровняйте дыхание и снимите напряжение.

4. Представьте себя на берегу моря, в лесу или в горах. Для начала подойдут только безмятежные образы. Можно представлять, как Вы летите в открытом Космосе, а вокруг Вас множество планет и созвездий.

5. Выходите из медитативного состояния минут через 15, а то и через 30.
Старайтесь медитировать 2-3 раза в день.

А вот и несколько музыкальных композиций для медитаций.
03-Morning Glory
06-A Journey To India
01-Wanderer
10-Coming home (MG reprise)
Если есть желание, то можете бесплатно скачать весь сборник музыки для медитаций. Жмем сюда для скачивания!

Relax…
Эта информация была для Вас полезной? Отпишитесь в комментариях:)