Когда-то я тоже искала ответ на вопрос, как научиться медитировать. Это сейчас медитация стала модной тенденцией, а годами четырьмя ранее, ее расшифровывали не просто как измененное состояние сознания, а как способ жить и проявлять себя в нашем мире. Сейчас я постоянно нахожусь в измененном состоянии сознания, что помогло мне не просто чего-то достичь в жизни, но и научиться воспринимать этот мир, как-то более многогранно.
Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?Мне часто задают такой дурацкий вопрос: «Ты ничего не принимаешь, когда медитируешь?». Стараюсь даже не реагировать на подобные вопросы. Сейчас я не буду рассказывать о том, как медитировать в привычной для Вас манере. Я расскажу, как я понимаю медитацию, как она повлияла на дальнейшее мое восприятие и развитие, а также несколько рекомендаций с чего начать, как правильно погружаться в столь глубокое состояние, в чистое сознание. В конце поста будут несколько музыкальных композиций, под которые Вы и начнете свою первую настоящую медитацию.

Впервые я узнала о медитации еще в детстве. Она была не совсем обычной, так как я выходила на улицу, прислонялась спиной к дереву и настраивалась на его энергетические потоки, чтобы услышать его и поговорить.Тогда я верила, что деревья также разговаривают, как и люди, только не так, как мы привыкли к этому относиться.Да и сейчас не просто верю в это,а частенько общаюсь с ними, особенно с наиболее старыми.

Вместе с тем, как я росла, на моем пути возникало огромное количество людей и целых групп, которые рассказывали мне о своем понимании медитации. Теперь я знаю, что медитация — это постоянство в душе, спокойствие, полное отчуждение от негативных эмоций, понимание своей сути и задания, с которым ты пришел на Землю. Это идеальный способ разучиться думать и жить той жизнью, которой хочется. Ведь не забывайте, что все взаимосвязано. Как медитировать Вам подскажет сердце, если Вы готовы познать ту часть своего многогранного Я, которое содержит в себе множество миров и собственных проявлений. Именно в Чистом Сознании есть все ответы на Ваши вопросы. Представьте себе книгу. Вы открываете ее и тут начинается самое интересное … волшебство наполняет Ваше существо. Вы забудете о границах, перестанете заниматься тем, что мешает Вашему познанию жизни на Земле.

Читайте еще одну статью, в которой более развернуто рассмотрена тема: «Для чего нужна медитация: суть и применение в повседневной жизни».

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?
Нет идеальной духовной практики, которая бы научила Вас тому, как медитировать дома или еще где-нибудь. Хотя в основном, большинство занимаются медитациями именно дома. Запомните: медитация — это общение с душой, с собственным духом, которому никто не должен мешать. Никакой громкой музыки, криков за дверью Вашей комнаты, тревожных мыслей, планов, что нужно сделать. В этот момент есть только Вы, а все вокруг — отображение Вас. Уровень расслабленности зависит от того, насколько Вы готовы узнать что-то за пределами Вашей привычной жизни и тех рамок, которые Вы установили для себя, как только повзрослели.

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?Учитесь отдыхать не только физически, но и эмоционально.
Кто считает, что медитация — это глупость? Напишите в комментариях ниже.

А теперь поговорим, как научиться медитировать…

1.Закройте глаза и включите воображение.

Лучше всего, релаксировать в затемненной комнате и в просторной одежде, желательно светлых оттенков.
На счет воображения хотелось бы сказать. Приучайте себя к образам, не словам или так называемой материи, именно к образам. Пускай они по-началу будут размытыми и серыми. Но со временем образы приобретут краски и отчетливые черты.

2. Для того, чтобы медитировать дома, лучше всего, предупредить заранее всех близких, что Вам нужен покой или Вы собираетесь немного поспать. Не обязательно посвящать их в это, многие просто не поймут.

3. Включите легкую музыку и успокойтесь. Выровняйте дыхание и снимите напряжение.

4. Представьте себя на берегу моря, в лесу или в горах. Для начала подойдут только безмятежные образы. Можно представлять, как Вы летите в открытом Космосе, а вокруг Вас множество планет и созвездий.

5. Выходите из медитативного состояния минут через 15, а то и через 30.
Старайтесь медитировать 2-3 раза в день.

А вот и несколько музыкальных композиций для медитаций.
03-Morning Glory
06-A Journey To India
01-Wanderer
10-Coming home (MG reprise)
Если есть желание, то можете бесплатно скачать весь сборник музыки для медитаций. Жмем сюда для скачивания!

Relax…
Эта информация была для Вас полезной? Отпишитесь в комментариях:)

Похожие посты по теме:

25 Replies to “Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?”

  1. У меня получаются медитации в двух вариантах, если слушаю текст и музыку, тогда бывает удается представить о чем идет речь в медитации. Или вариант когда я просто наблюдаю что-либо перед сном например — мысли, тело, тогда тоже интересные ощущения. А вот что-то самой визуализировать никогда не получалось.
    А вообще хотелось бы достичь состояния осознания на постоянной основе, ведь это тоже своего рода медитация?

    1. Я считаю, что у каждого своя медитация. А вот достичь осознания на постоянной основе вполне возможно, если при помощи медитации остановить поток мыслей, включаться только тогда, когда нужно что-то сделать, перестать в чем-либо сомневаться и, конечно же, бояться.

  2. Спасибо, Юличка! начинала медитировать, а потом как то закрутилась! нужно обязательно ввести медитацию в ежедневные дела на следующий год. Новый год — новыя привычка! С наступающим!

    1. Пожалуйста, Даша! Я тебя тоже поздравляю с Наступившим!
      В этом плане нельзя постоянно включаться и отключаться, иначе «шаг вперед и два назад».

  3. Здраствуйте, Юлия, у меня возник вопрос. Когда я вхожу в медитацию, я не могу просидеть и 15 минут. Терпения не хватает! Посоветуйте, что лучше сделать?

    1. Здравствуйте, Алира:)
      Когда-то и у меня было такое. Затем я отбросила все «специальные» медитации, и начала погружаться при помощи своих. Когда Вы уже погрузились в состояние спокойствия и тишины, следите за образами, которые обязательно должны возникнуть..это скорее что-то мимолетное. Раскручивайте дальше этот образ. Делайте то, что хотите. Я могу представить, как парю в облаках, допустим над морем или полями пшеницы, или как бегу по ним.Это могут быть какие-то и внеземные картины. Храмы Телоса (город пятого измерения). Визуализация своего Высшего Я..Вот тогда Вы не заскучаете.

  4. Добрый день, Юлия Сучкова!
    Дело в том, что я заметила, что не могу расслабиться, т.е. я даже уже не помню это состояние. Думаю, что медитации мне помогут, решила начать с этого и наткнулась на Вашу статью. Подскажите пожалуйста, как и с чего мне начать?

  5. Добрый вечер Юлия,я давно искала сайт похожий на ваш. У меня немного вопрос не по теме. Я часто ощущаю что вомне будто кто то или что то есть и это пытается вырваться наружу,но ему что то мешает. Пыталась медитировать не получается,пыталась вытолкнуть себе в астрал не получается,я думала что может там мне кто то поможет,но меня будто кто то держит. Подскажите что такое происходит. Муж говорит у меня развита интуиция и мне нужны тренировки,а я ему говорю что многое что случается это совпадение. Жду и надеюсь на вашу помащь.

    1. Добрый вечер, Аня! Какой у Вас хороший муж, и он абсолютно прав.Конечно, я не знаю всего..в чем это проявляется. У Вас раскрывается связь с вашими Высшими аспектами, душой.Поэтому Вы чувствуете, что как-будто что-то важное сидит в Вас и не дает спокойствия. Не бывает никаких совпадений, все это притягивается мыслями и словами, в которых заключена огромная сила человека. Я постараюсь раскрыть несколько новых (своих) медитаций,записанных не по шаблонным вариантам, в новой статье сегодня-завтра. Нечто похожее я тоже переживала в начале своего духовного развития.Надеюсь, что Вам это поможет.В любом случае, нужно пробовать новые практики, если старые не помогают.

  6. В медитации очень много нюансов. Лучше знать большинство из них до начала практики, чтобы не заложить неправильную базу. Я занимаюсь медитативной практикой очень давно.

  7. Здравствуйте Юля.
    Обязательно начну медитировать по Вашим советам, ведь для этого я их и искал.
    Но хочу спросить. В последнее время замечаю за собой некое состояние. Оно наступает у меня после сна, особенно когда я хорошо выспался, и проснулся сам, в тишине. Я как бы уже не сплю, но еще и не бодрствую. Бывает спокойно анализирую остатки сна. Бывает плавно появляется какой то вопрос из моей обыденной жизни. И так же плавно(но я редко его улавливаю) приходит и ответ. Иногда ни с того ни с сего всплывает какая то идея. Не скажу что это плохо. Но что это за состояние?
    Появилось недавно, 2-3 мес. Пока не разобрался. Но ложу рядом с кроватью ручку и бумагу)

  8. Дорогие друзья. Рад приветствовать вас на этом блоге. Дорогой администратор. Мне очень нравиться то, что вы делаете. Спасибо вам за ваше творчество. Меня зовут Александр Фиалковский. Я доброволец, помогающий многим людям безвозмездно. Я прошу вас войти в мое положение и не удалять это сообщение. Я разрабатываю некоммерческий блог на тему саморазвития, который может помочь всем мужчинам и женщинам. Моя цель донести до всех читателей как он может изменить свою жизнь и стать счастливым. Я обращаюсь сюда, потому что не знаю куда мне еще обратиться. Мне очень нужен человек, который сможет помочь в работе с контентом. Напишите мне на Email: work.angelss@gmail.com или в ответ на этот комментарий

  9. Дорогие друзья. Рад приветствовать вас на этом блоге. Дорогой администратор. Мне очень нравиться то, что вы делаете. Спасибо вам за ваше творчество. Меня зовут Александр Фиалковский. Я доброволец, помогающий многим людям безвозмездно. Я прошу вас войти в мое положение и не удалять это сообщение. Я разрабатываю некоммерческий блог на тему саморазвития, который может помочь всем мужчинам и женщинам. Моя цель донести до всех читателей как он может изменить свою жизнь и стать счастливым. Я обращаюсь сюда, потому что не знаю куда мне еще обратиться. Мне очень нужен человек, который сможет помочь в работе с контентом. Напишите мне на Email: work.angelss@gmail.com или в ответ на этот комментарий

  10.  Здравствуйте . Кому нравится » играть в медитацию » , пусть пока играют . Истинная медитация начинается с правильной подготовки : создать намерение — отпустить ВСЕ связи (они очень мешают) , устранить все виды зла — иначе невозможно получить истинную медитацию и восстановить разрушенную злом чакровую систему . (Освободить сосуд от грязной воды). Только в » чистом виде » можно открыться , настроиться на объект медитации (Бог , Творец , Всевышний и т.д.) , получить ответный поток и вместить Истинные Знания в Душу (если есть связность личности с Душой , не у всех она есть) . Имеются ВСЕ  » инструменты » для тех , кто действительно не хочет тратить драгоценное время на » игры » , а дать возможность Душе развиваться , получая  Истинные Знания в Истинной Медитации .  

  11. Медитация, это техника, которой может овладеть каждый — эти советы помогут вам овладеть техникой медитации в домашних условиях!

  12. Большое спасибо за полезную информацию! Делаю только первые шаги в медитации, поэтому крайне важна любая информация для начинающих.

  13. Астрал, тонкий мир, изменение сознание,… и т .д. Это конечно хорошо))))) особенно когда проверить ни кто не сможет)))) городи себе огород из умных слов)))) лучше конкретно на пишите, что или чего добились медитацией лично вы в реальной жизни?)))) а то кроме дежурных фраз, типо стали добрей, улучшилось здоровье , ну и всякое такое дежурное)) типо истинные знания…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *