Техника медитации для остановки мыслей

Техника медитации для остановки мыслей

31.08.2015 8 Автор Юлия Сучкова

Любая техника медитации будет полезна для вашего духовного роста, если вы умеете останавливать поток мыслей в своей голове. Не понимаете, как можно это сделать, значит, читайте мой пост и выполняйте рекомендации.

Первое правило: планирование медитации

Техника остановки мыслей начинается с ежедневного планирования медитации. Когда вы в одно и то же время практикуете, мыслей становится все меньше и меньше. Их поток не мчится на вас. Вам с каждым днем все легче не думать ни о хорошем, ни о плохом. Появляется блаженное время, которое вы сами для себя программируете, заранее настраивая свой ум на тишину.

Конечно, время выбирайте в соответствии с тем, когда планета пребывает в «состоянии покоя». Найдите из нижеуказанных вариантов свой собственный:

— с 4 до 6 утра;

— полдень;

— 18:00;

— полночь.

техника медитации

Второе правило: специальное место для медитации

Вспомогательным фактором в остановке мыслей станет наличие определенного места в вашей квартире для проведения медитативных техник.

В собственном доме можно выделить для этого целую комнату. Как ее оформить я писала в посте: «Как создать комнату для медитации? Особенное пространство для успокоения Души». Вам будет полезно знать, чем ее лучше обставить и, какие правила при оформлении следует соблюдать.

Со временем стены такой комнаты «пропитаются» тишиной и положительными энергиями.

Подготовка к технике медитации для остановки мыслей или можно сказать, полная ее замена, закончилась.

Остановка 50 000 мыслей одним махом

Да, на протяжении дня у нас в голове рождается более 50 000 мыслей. Все они повторяются и лишь немного видоизменяются. Большинство мыслей незаметны для нас, потому что имеют отношение к функционированию нашего тела.

Мы уже не слышим себя из-за надоедливых мыслей. Вы прыгаете от одной к другой из них. Они играют с вами, заглушая голос Высшего Я.

Новая техника — «Свобода от мыслей»

Мне помогает шум моря. Я закрываю глаза и представляю, что переместилась прямо на пляж ранним утром. Море спокойное. Лишь небольшие всплески воды озвучивают окружающую реальность.

Я начинаю снимать с себя всю одежду и захожу в прохладную воду. Вокруг меня бескрайнее море и главное – ни одной души. Это успокаивает и заставляет забыть обо всем на свете.

При появлении хотя бы одной мысли я бросаю ее в соленую воду, где «плотный шарик мысли» растворяется.

Даже 5-10 минут пребывания в Состоянии Безмолвия очень далеко продвинут вас на духовном пути.

Я возвращаюсь в свое особенное пространство столько раз за день, сколько мне это нужно.

 

P.S. Вы тоже можете создать свой Островок Тишины. Он обязательно поможет вам избавиться от потока ненужных мыслей.

В комментариях задавайте свои вопросы. Если есть желание поделиться с другими читателями полезными техниками медитациями для остановки внутреннего диалога, смело пишите об этом ниже.

Автор: Юлия Сучкова « width=»20