Как медитировать дома
Как научиться медитировать?,  Практические рекомендации

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?

Когда-то я тоже искала ответ на вопрос, как научиться медитировать. Это сейчас медитация стала модной тенденцией, а годами четырьмя ранее, ее расшифровывали не просто как измененное состояние сознания, а как способ жить и проявлять себя в нашем мире. Сейчас я постоянно нахожусь в измененном состоянии сознания, что помогло мне не просто чего-то достичь в жизни, но и научиться воспринимать этот мир, как-то более многогранно.

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?Мне часто задают такой дурацкий вопрос: «Ты ничего не принимаешь, когда медитируешь?».

Стараюсь даже не реагировать на подобные вопросы. Сейчас я не буду рассказывать о том, как медитировать в привычной для Вас манере.

Я расскажу, как я понимаю медитацию, как она повлияла на дальнейшее мое восприятие и развитие. Также я вам дам несколько рекомендаций с чего начать, как правильно погружаться в столь глубокое состояние, в чистое сознание.

В конце поста будут несколько музыкальных композиций, под которые Вы и начнете свою первую настоящую медитацию.

Впервые я узнала о медитации еще в детстве. Она была не совсем обычной, так как я выходила на улицу, прислонялась спиной к дереву и настраивалась на его энергетические потоки, чтобы услышать его и поговорить.

Тогда я верила, что деревья также разговаривают, как и люди, только не так, как мы привыкли к этому относиться.

Да и сейчас не просто верю в это,а частенько общаюсь с ними, особенно с наиболее старыми.

Вместе с тем, как я росла, на моем пути возникало огромное количество людей и целых групп, которые рассказывали мне о своем понимании медитации.

Теперь я знаю, что медитация — это постоянство в душе, спокойствие, полное отчуждение от негативных эмоций, понимание своей сути и задания, с которым ты пришел на Землю.

Это идеальный способ разучиться думать и жить той жизнью, которой хочется. Ведь не забывайте, что все взаимосвязано. Как медитировать Вам подскажет сердце, если Вы готовы познать ту часть своего многогранного Я, которое содержит в себе множество миров и собственных проявлений. Именно в Чистом Сознании есть все ответы на Ваши вопросы. Представьте себе книгу. Вы открываете ее и тут начинается самое интересное … волшебство наполняет Ваше существо. Вы забудете о границах, перестанете заниматься тем, что мешает Вашему познанию жизни на Земле.

Читайте еще одну статью, в которой более развернуто рассмотрена тема: «Для чего нужна медитация: суть и применение в повседневной жизни».

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?

Нет идеальной духовной практики, которая бы научила Вас тому, как медитировать дома или еще где-нибудь. Хотя в основном, большинство занимаются медитациями именно дома.

Запомните: медитация — это общение с душой, с собственным духом, которому никто не должен мешать.

Никакой громкой музыки, криков за дверью Вашей комнаты, тревожных мыслей, планов, что нужно сделать. В этот момент есть только Вы, а все вокруг — отображение Вас.

Уровень расслабленности зависит от того, насколько Вы готовы узнать что-то за пределами Вашей привычной жизни и тех рамок, которые Вы установили для себя, как только повзрослели.

Как правильно медитировать? С чего начать и зачем это вообще нужно?Учитесь отдыхать не только физически, но и эмоционально.
Кто считает, что медитация — это глупость? Напишите в комментариях ниже.

А теперь поговорим, как научиться медитировать…

1.Закройте глаза и включите воображение.

Лучше всего, релаксировать в затемненной комнате и в просторной одежде, желательно светлых оттенков.
На счет воображения хотелось бы сказать.

Приучайте себя к образам, не словам или так называемой материи, именно к образам. Пускай они по-началу будут размытыми и серыми. Но со временем образы приобретут краски и отчетливые черты.

2. Для того, чтобы медитировать дома, лучше всего, предупредить заранее всех близких, что Вам нужен покой или Вы собираетесь немного поспать. Не обязательно посвящать их в это, многие просто не поймут.

3. Включите легкую музыку и успокойтесь. Выровняйте дыхание и снимите напряжение.

4. Представьте себя на берегу моря, в лесу или в горах. Для начала подойдут только безмятежные образы. Можно представлять, как Вы летите в открытом Космосе, а вокруг Вас множество планет и созвездий.

5. Выходите из медитативного состояния минут через 15, а то и через 30.
Старайтесь медитировать 2-3 раза в день.

А вот и несколько музыкальных композиций для медитаций.
03-Morning Glory
06-A Journey To India
01-Wanderer
10-Coming home (MG reprise)

Relax…
Эта информация была для Вас полезной? Отпишитесь в комментариях:)

26 комментариев

  • Ksu

    У меня получаются медитации в двух вариантах, если слушаю текст и музыку, тогда бывает удается представить о чем идет речь в медитации. Или вариант когда я просто наблюдаю что-либо перед сном например — мысли, тело, тогда тоже интересные ощущения. А вот что-то самой визуализировать никогда не получалось.
    А вообще хотелось бы достичь состояния осознания на постоянной основе, ведь это тоже своего рода медитация?

    • Юлия Сучкова

      Я считаю, что у каждого своя медитация. А вот достичь осознания на постоянной основе вполне возможно, если при помощи медитации остановить поток мыслей, включаться только тогда, когда нужно что-то сделать, перестать в чем-либо сомневаться и, конечно же, бояться.

  • Дарья

    Спасибо, Юличка! начинала медитировать, а потом как то закрутилась! нужно обязательно ввести медитацию в ежедневные дела на следующий год. Новый год — новыя привычка! С наступающим!

    • Юлия Сучкова

      Пожалуйста, Даша! Я тебя тоже поздравляю с Наступившим!
      В этом плане нельзя постоянно включаться и отключаться, иначе «шаг вперед и два назад».

  • Алира

    Здраствуйте, Юлия, у меня возник вопрос. Когда я вхожу в медитацию, я не могу просидеть и 15 минут. Терпения не хватает! Посоветуйте, что лучше сделать?

    • Юлия Сучкова

      Здравствуйте, Алира:)
      Когда-то и у меня было такое. Затем я отбросила все «специальные» медитации, и начала погружаться при помощи своих. Когда Вы уже погрузились в состояние спокойствия и тишины, следите за образами, которые обязательно должны возникнуть..это скорее что-то мимолетное. Раскручивайте дальше этот образ. Делайте то, что хотите. Я могу представить, как парю в облаках, допустим над морем или полями пшеницы, или как бегу по ним.Это могут быть какие-то и внеземные картины. Храмы Телоса (город пятого измерения). Визуализация своего Высшего Я..Вот тогда Вы не заскучаете.

  • lia lia otarashvili li

    Obichno a meditiruyu nochu/ kogda vse spat/Vchera pokalivali i gorelo v oblasti 3 ego glaza i pokalivalo v oblasti makushki nosa . eto pravilnaya pozicia meditacii ili ya chto-to putayu
    .

  • Kamilya

    Добрый день, Юлия Сучкова!
    Дело в том, что я заметила, что не могу расслабиться, т.е. я даже уже не помню это состояние. Думаю, что медитации мне помогут, решила начать с этого и наткнулась на Вашу статью. Подскажите пожалуйста, как и с чего мне начать?

  • Аня

    Добрый вечер Юлия,я давно искала сайт похожий на ваш. У меня немного вопрос не по теме. Я часто ощущаю что вомне будто кто то или что то есть и это пытается вырваться наружу,но ему что то мешает. Пыталась медитировать не получается,пыталась вытолкнуть себе в астрал не получается,я думала что может там мне кто то поможет,но меня будто кто то держит. Подскажите что такое происходит. Муж говорит у меня развита интуиция и мне нужны тренировки,а я ему говорю что многое что случается это совпадение. Жду и надеюсь на вашу помащь.

    • Юлия Сучкова

      Добрый вечер, Аня! Какой у Вас хороший муж, и он абсолютно прав.Конечно, я не знаю всего..в чем это проявляется. У Вас раскрывается связь с вашими Высшими аспектами, душой.Поэтому Вы чувствуете, что как-будто что-то важное сидит в Вас и не дает спокойствия. Не бывает никаких совпадений, все это притягивается мыслями и словами, в которых заключена огромная сила человека. Я постараюсь раскрыть несколько новых (своих) медитаций,записанных не по шаблонным вариантам, в новой статье сегодня-завтра. Нечто похожее я тоже переживала в начале своего духовного развития.Надеюсь, что Вам это поможет.В любом случае, нужно пробовать новые практики, если старые не помогают.

  • Сергей Бородн

    В медитации очень много нюансов. Лучше знать большинство из них до начала практики, чтобы не заложить неправильную базу. Я занимаюсь медитативной практикой очень давно.

  • Николай

    Здравствуйте Юля.
    Обязательно начну медитировать по Вашим советам, ведь для этого я их и искал.
    Но хочу спросить. В последнее время замечаю за собой некое состояние. Оно наступает у меня после сна, особенно когда я хорошо выспался, и проснулся сам, в тишине. Я как бы уже не сплю, но еще и не бодрствую. Бывает спокойно анализирую остатки сна. Бывает плавно появляется какой то вопрос из моей обыденной жизни. И так же плавно(но я редко его улавливаю) приходит и ответ. Иногда ни с того ни с сего всплывает какая то идея. Не скажу что это плохо. Но что это за состояние?
    Появилось недавно, 2-3 мес. Пока не разобрался. Но ложу рядом с кроватью ручку и бумагу)

  • Гость

    Дорогие друзья. Рад приветствовать вас на этом блоге. Дорогой администратор. Мне очень нравиться то, что вы делаете. Спасибо вам за ваше творчество. Меня зовут Александр Фиалковский. Я доброволец, помогающий многим людям безвозмездно. Я прошу вас войти в мое положение и не удалять это сообщение. Я разрабатываю некоммерческий блог на тему саморазвития, который может помочь всем мужчинам и женщинам. Моя цель донести до всех читателей как он может изменить свою жизнь и стать счастливым. Я обращаюсь сюда, потому что не знаю куда мне еще обратиться. Мне очень нужен человек, который сможет помочь в работе с контентом. Напишите мне на Email: work.angelss@gmail.com или в ответ на этот комментарий

  • АлександрФиалковский

    Дорогие друзья. Рад приветствовать вас на этом блоге. Дорогой администратор. Мне очень нравиться то, что вы делаете. Спасибо вам за ваше творчество. Меня зовут Александр Фиалковский. Я доброволец, помогающий многим людям безвозмездно. Я прошу вас войти в мое положение и не удалять это сообщение. Я разрабатываю некоммерческий блог на тему саморазвития, который может помочь всем мужчинам и женщинам. Моя цель донести до всех читателей как он может изменить свою жизнь и стать счастливым. Я обращаюсь сюда, потому что не знаю куда мне еще обратиться. Мне очень нужен человек, который сможет помочь в работе с контентом. Напишите мне на Email: work.angelss@gmail.com или в ответ на этот комментарий

  • Александр

     Здравствуйте . Кому нравится » играть в медитацию » , пусть пока играют . Истинная медитация начинается с правильной подготовки : создать намерение — отпустить ВСЕ связи (они очень мешают) , устранить все виды зла — иначе невозможно получить истинную медитацию и восстановить разрушенную злом чакровую систему . (Освободить сосуд от грязной воды). Только в » чистом виде » можно открыться , настроиться на объект медитации (Бог , Творец , Всевышний и т.д.) , получить ответный поток и вместить Истинные Знания в Душу (если есть связность личности с Душой , не у всех она есть) . Имеются ВСЕ  » инструменты » для тех , кто действительно не хочет тратить драгоценное время на » игры » , а дать возможность Душе развиваться , получая  Истинные Знания в Истинной Медитации .  

  • Василий

    хорошая статья, написана понятным языком ,хочется сразу попробовать медитировть.Спасибо !

  • Василий

    Медитация, это техника, которой может овладеть каждый — эти советы помогут вам овладеть техникой медитации в домашних условиях!

  • Ирэна

    Большое спасибо за полезную информацию! Делаю только первые шаги в медитации, поэтому крайне важна любая информация для начинающих.

  • Кузьма

    Астрал, тонкий мир, изменение сознание,… и т .д. Это конечно хорошо))))) особенно когда проверить ни кто не сможет)))) городи себе огород из умных слов)))) лучше конкретно на пишите, что или чего добились медитацией лично вы в реальной жизни?)))) а то кроме дежурных фраз, типо стали добрей, улучшилось здоровье , ну и всякое такое дежурное)) типо истинные знания…

  • Галина

    У меня дома особо не помедитируешь, когда 2 маленьких ребенка ))) Медитация только во сне ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *