Я постоянно в поиске надежных способов того, как можно быстро восстановить силы. Когда хочется достичь нескольких целей одновременно и переделать много дел, часто ловлю себя на мысли, что нахожусь в состоянии напряжения.

В стрессе жить вредно, да и долго точно не проживешь. Поэтому для возвращения себе чувства гармонии на духовном и физическом уровнях, я разработала небольшую систему. Ее суть состоит в анализе и поиске источника вдохновения в себе. Она поможет вам внести спокойствие в свою жизнь.

Каждый день будет для вас как праздник!

Первый шаг – мотивация

С какой бы ситуацией вы не сталкивались и чем бы на протяжении дня не занимались, вам больше не придется думать, где найти вдохновение. Вам просто нужно во всем искать что-то особенное и хорошее. Не делайте замечаний другим людям, если вас не устраивает их поведение и действия. Сначала подумайте, чем руководствуетесь. Возможно, у вас есть скрытое чувство зависти к этому человеку или ощущаете превосходство над ним.

Бывает так и хочется взять и сказать, что кто-то не прав или не правильно поступает, но я во время запираю рот на замок.

Знаете, иногда намного лучше произнести благодарность от всей души. Не только вашему другу или коллеге по работе мир станет милее, но и настроение улучшится. Вы почувствуете себя хорошим человеком.

Второй шаг – правильный настрой

Я считаю себя удачливым человеком, но пару раз в месяц возникают мысли, что силы совсем на исходе. Конечно, чувствую себя не совсем комфортно и стараюсь, как можно быстрее восстановить силы при помощи медитации «Цветок».

Я нахожу в «Яндекс Картинках» изображение красивого цветка, закрываю двери в своей комнате и вглядываюсь в него. Рассматриваю каждый его лепесток, отмечаю его фактуру и цвет. Потом перевожу внимание от краев цветка к его центру. Нужно очень сильно концентрироваться на нем и больше ни о чем не думать. Знаете, будто на данный момент это самое важное для вас дело.

Обязательно во время медитации охватите вниманием весь цветок без концентрации на какой-то одной его части. Отвлеклись? В таком случае опять повторите все сначала.

Когда запомните каждую деталь цветка, закройте тихонько глаза и внутренний взор обратите на центр вашего сердца.

Сейчас начинается самое интересное!

Представьте, что цветок распускается в вас и олицетворяет собой вашу внутреннюю красоту, чистоту и великодушие.

Один важный момент: медитация занимает 10 минут.

Сколько практиковать? Занимайтесь в течение 1 месяца ежедневно.

Результат: чувство уверенности будет возрастать в вас с каждым днем все больше и больше, а чувство беспокойства растворится навсегда.

Шаг третий – ревизия поступков и эмоциональных реакций

Если вы плывете в потоке событий, о том, как быстро восстановить силы и речи не может быть. Нужно уметь давать себе перерывы. Что делать во время них? Проводите ревизию своих поступков, мыслей и реакций. Так вы научитесь по-новому и главное – позитивно относиться к себе и миру. Уныние будет уходить, а сознание станет гибким и сильным.

Есть еще 3 интересных правила, которых я постоянно придерживаюсь. Они помогают мне быть собой в любой день.

«Не усложняйте!»

К бытовым делам относитесь просто и без заморочек.

«Испытайте другой вкус»

Замените привычную чашку кофе зеленым чаем или водой с лимоном и медом.

«Сосредоточьтесь»

Выполняйте для концентрации внимания простую мудру. Соедините средний и большой пальцы обеих рук, при этом не размыкая их. Разведи локти в стороны. Дыхание пусть будет глубоким и непринужденным. Если хотите жить в полной радости постоянно, прочитайте, что нужно делать для этого в моей другой статье: «Жизнь полная радости или как найти вдохновение в себе?». 

Где найти вдохновение, если вообще ничего не помогает?

Каждый день сейте зерна позитивных изменений в своей жизни. Для начала стремитесь делать каждый день что-нибудь хорошее. Например, почему бы не подобрать бездомного котенка или не отправить пусть даже небольшую сумму денег в благотворительный фонд.

Избавляйтесь от плохих привычек и чаще гуляйте на свежем воздухе. Мне очень помогают  прогулки в парке, выезд за город и выставки кошек. Вместо утренней лени «полежу еще 5 минуток» встаю и занимаюсь на своем любимом орбитреке.

Заботьтесь об эмоциональном состоянии других людей. Искореняйте эгоизм, потому что вам никто ничего не должен. Лучше быть более требовательными к себе. Осмотритесь вокруг, может быть, кто-то нуждается в вашей заботе.

P.S. А у вас есть способы быстрого восстановления сил? Чем вы себя вдохновляете, когда чувствуете внутри, что совсем истощились? Напишите в комментариях ниже:)

Ищите вдохновение — найдите его в Астрале.
Автор: Юлия Сучкова